In diesem Kurs erwartet dich eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist. Durch gezielte Atemtechniken lernst du, dein Nervensystem effektiv zu regulieren und Stress abzubauen. Bewährte Methoden wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson helfen dir dabei, tiefe mentale und körperliche Ruhe zu finden. Ergänzt wird das Programm durch sanfte Dehn- und Beweglichkeitsübungen, die deine Faszien und Muskeln lockern, sowie durch achtsame, kraftspendende Elemente aus Yoga und Pilates. Den perfekten Ausklang jeder Stunde bilden geführte Traumreisen, die dich in eine tiefe, erholsame Regeneration eintauchen lassen.

Montags 18:15 Uhr – 19:15 Uhr

Fortlaufender Kurs; einstieg jederzeit möglich